痩せた体を手に入れろ!

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豆乳でダイエットが成功?!効果的に痩せるポイントとは

豆乳には大豆イソフラボンが含まれており、ダイエットだけでなく美容にもよいとされています。ダイエットを成功に導くおすすめの取り入れ方についてご紹介します。

無調整豆乳と調整豆乳はどちらがよい?
豆乳には、主に無調整豆乳と調整豆乳があります。調整豆乳は砂糖などが含まれているため、飲む量に注意が必要ですが、豆乳が苦手な人にとっては、飲みやすく続けやすい方を選ぶことがダイエットの成功につながるでしょう。
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ダイエットに「プロテイン」って必要なの?

ボディラインを引き締めるために「筋トレ」を実践している人にとって「プロテイン」をとりいれるかどうかは、一度は悩むところではないでしょうか。効率よくしかもしっかり引き締めるには必要なの?それとも、ムキムキになるからやめたほうがいいの?カロリーオーバーにはならない?今回は、そんな「プロテイン」の疑問にお答えします。

プロテインとは?
ダイエットで語られる「プロテイン」の場合、水に溶かして飲むタイプのプロテインサプリメントを指すことがほとんど。プロテインとはたんぱく質の意味で、プロテインダイエットは、食事からの摂取が不足しているたんぱく質をサプリメントで補い、筋力アップによる引き締め効果や、代謝アップ効果を高めるダイエット法のことをいいます。
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