秋ですね〜〜〜〜
すでに片足冬に突っ込んでる気がするけど、暦上はまだ秋らしいです。
昨日の夜、用事を済ませてからベッドの上でごろごろしてたらちょっと寝てしまったんですけど、その時あまりにも寒くて目が覚めました。
半袖を着てたのもあるかもしれないけど、びっくりするぐらい体が冷たくてもう冬だなと・・・。
なので、今はその時の反省を活かしてヒートテックを着てますｗ
ヒートテックを着る前は暑いかな？と思ったんですけど、思ってたよりもわりと良い感じです。
でも今の時点でこれでちょうどいいってことは、もっと寒くなった時が困るんですよね〜
これは根本的な解決が必要そうなので、前からあった冷え症を改善しないといけなさそうです。
今のところ毎日ちゃんと浴槽に浸かってはいるんですけど、それ以外の改善方法となると、筋トレかストレス解消、もしくは生活習慣の改善になるみたいです。
生活習慣の改善については思い当たるところがありすぎるので、とりあえず夜更かしをやめてみようかなって思ってますｗ
あとは筋トレとストレス解消なんですけど、筋トレはスクワットをすることにして、ストレス解消はゲームをすることなんですよね。
夜更かしの原因がだいたいゲームなので、ゲームをほどほどにしつつ夜更かしもほどほどにできたら冷え性も少しはマシになるかも？
これからどんどん寒くなるので、今のうちから体調管理をちゃんとしていけたらいいなと思います。
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